Datei:Carbo-loading.png

Carbo-loading.png (652 × 394 Pixel, Dateigröße: 3 KB, MIME-Typ: image/png)

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Deutsch:  
  • Beschreibung: Eine schematische Darstellung des gewünschten Effekts der drei Varianten der Kohlenhydrat-Diät vor einem Wettkampf. X-Achse: Zeit, Zeitraum hier ungefähr eine Woche
Grüne Linie: Einfache Kohlenhydrat-Diät.
1) Normale Zufuhr von Nahrung
2) Deutliche Steigerung des KH-Anteils in der Nahrung
Gelbe Linie: Kohlenhydrat-Diät bei vorheriger Leerung der Glykogendepots
1) Normale Zufuhr von Nahrung
2) Deutliche Steigerung des KH-Anteils in der Nahrung
3) Maximierung der KH-Zufuhr
Rote Linie: Saltin-Diät
1) Ausdauertraining zur Verringerung des Glykogenvorrats
2) Fett-Eiweiß-Tage mit extrem KH-armer Ernährung und abschließendem Ausdauerlauf
3) Deutliche Steigerung der KH-Zufuhr
4) Maximierung der KH-Zufuhr
English:  
  • Description: Schematic diagram of three different types of "carbo-loading", a special diet for e.g. marathon runners.
  • Source: created/photographed by myself, based on a graphic of H. Steffny in his book "Perfektes Lauftraining"
  • Photographer/illustrator: Felix Koenig (King)
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46ba1d48d549dd461b9d2f2b5736048e7e8ff886

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aktuell12:01, 27. Jul. 2005Vorschaubild der Version vom 12:01, 27. Jul. 2005652 × 394 (3 KB)King~commonswiki..,-

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